巴江暮秋末，霜降千林空 。

霜降是二十四节气中的第十八个节气 ，是秋季的最后一个节气 ，也意味着冬天的开始 。“霜降”表示天气逐渐变冷 ，露水凝结成霜 。正所谓 ，气肃而凝 ，露结为霜矣 。

霜降分为三候 ：一候豺乃祭兽 ；二候草木黄落 ；三候蜇虫咸俯 。

随着霜降的到来 ，落叶飞舞 ，枯叶满地 ，秋季渐渐退去 ，肃杀的冬季即将来临 。 

霜降习俗

吃柿子

民间有“霜降吃丁柿 ，不会流鼻涕”的说法 。霜降时节 ，由秋转冬 ，季节轮换最易感冒 ，而这个时候的柿子成熟 ，皮薄肉鲜味美 ，营养价值高 ，正可以御寒 ，补筋骨 。除此外 ，霜降吃柿子 ，祈愿柿柿（事事）美满 。

吃牛肉

部分地区有霜降吃牛肉的习俗 ， 以祈求在冬天里身体暖和强健 。除牛肉外 ，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物 。

吃萝卜

俗话说“秋后萝卜赛人参” ，可见萝卜的营养之高 。在山东 ，霜降有吃萝卜的习俗 ：处暑高粱 ，白露谷，霜降到了拔萝卜 。

赏菊饮酒

霜降时节 ，菊花盛开 。自古各地会有举办“菊花会”，采集百盆名品菊花 ，放置广厦中 ，搭菊花塔 ，菊花塔前放上好酒好菜 ，鞠躬作揖拜菊花神 ，然后喝酒赏菊 ，吟诗作对 ，自得其乐 。

霜降之健康养生

适时进补健脾胃

民间有谚语"一年补透透 ，不如补霜降" 。霜降后一般是进补的好时候 ，以保暖润燥健脾养胃为主 ，应该多吃些梨 、苹果 、白果 、洋葱等蔬果 ，少吃冷硬食物，忌强刺激 、暴饮暴食 ，还要注意胃的保暖 。“春天吃花 ，秋天吃果” ，白薯 、山芋 、山药 、藕 、荸荠 ，都是这个时节适宜吃的食物 。此外 ，秋补还可以吃牛 、羊 、兔肉等 ，多食温和粥汤 ，健脾养胃 ，健康入冬 。

注意保暖不宜冻

霜降时节 ，气温可能突然下降 ，昼夜温差大 ，我们的皮肤和呼吸系统不能很好地适应这样的变化 ，这时 ，慢性病患者和那些体质差 、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感染呼吸系统疾病 。另外 ，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩 ，血压突然上升 ，从而诱发各种心血管疾病 。为预防这些疾病 ，关键要注意保暖。而且体质差的人群 ，预防工作一定要及时做好 ，早晚减少外出 ，尽量避免受冷空气侵袭 。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服 ，外出时可戴口罩 ，避免寒冷对呼吸道的刺激 。

生津补肺防秋燥

霜降节气虽已时至深秋 ，但秋燥并未完全消退 。肺喜润而恶燥 ，肺的功能必然受到影响 ，就会出现鼻咽干燥 、声音嘶哑 、干咳少痰 、口渴便秘等一系列秋燥症 。此时要多吃生津润燥 、清热化痰 、止咳平喘 、固肾补肺的食物 ，如梨 、芝麻、蜂蜜 、南瓜等 ，应少吃寒凉的食物 ，如冷饮 、海产等生冷食物 ，以免伤肺引发疾病。